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किशमिश आमतौर पर अंगूर और अलग-अलग तरह की बैरीज को सुखाकर तैयार की जाती है, जिनके गुण भी अलग अलग होते हैं। इसमें प्रोटीन के अलावा आयरन और फाइबर्स का खजाना है। आप रोज किशमिश खाएंगे तो आपको विटामिन बी6, कैल्शियम, पोटैशियम और कॉपर की पूरी खुराक मिलेगी। इस मीठे ड्राईफ्रूट से शरीर को एंटी-ऑक्सीडेंट्स भी मिलते हैं। साथ ही इसके एंटीबैक्टीरियल गुणों का भी फायदा मिलता है। किशमिश में विटामिन-ई भी होता है और इसके अलावा ये हेल्दी फैट को शरीर में बढ़ाती है। किशमिश के ये सारे गुण शरीर के साथ-साथ त्वचा और बालों के लिए भी फायदेमंद हैं। हालांकि, एक दिन में सीमित मात्रा से ज्यादा किशमिशन नहीं खा सकते। इसलिए जब बात स्किन की आए तो किशमिश को कुछ अलग तरह से उपयोग में लाया जा सकता है।
- ग्लोइंग और हेल्दी स्किन के लिए आप किशमिश का पानी बना सकते हैं। जिसे कितनी बार भी उपयोग में लाएं आपको शुगर बढ़ने जैसी चिंताएं नहीं सताएंगी।
- इसे बनाने के लिए आपको कम से कम डेढ़ सौ ग्राम किशमिश और दो कप पानी चाहिए।
- सबसे पहले किशमिश को साफ पानी से धो लें।
- एक बाउल में किशमिश रखें, उसमें पानी डालें और रातभर के लिए ढंक कर रख दें।
- रोज सुबह उठकर, खाली पेट इस पानी को पीने से डाइजेशन से जुड़ी दिक्कतें दूर होंगी।
- इसके अलावा स्किन के लिए इस पानी को कई अलग-अलग तरह से यूज किया जा सकता है।
- किशमिश के पानी में कुछ बूंदें शहद की मिलाएं। इसे थिक बनाने के लिए बेसन या चावल का आटा मिला लें।
- इन सबका एक पेस्ट जैसा तैयार कर लें।
- इसे चेहरे पर लगाएं और बीस मिनट के लिए आराम करें।
- किशमिश के पानी को बतौर फेसटोनर यूज करने के लिए इसमें गुलाब जल और नींबू पानी मिलाएं।
- इस पानी को एक स्प्रे बॉटल में स्टोर करके रखें।
- रात में सोने से पहले स्किन पर स्प्रे करें। कुछ देर रुकें और फिर चेहरा वॉश कर लें।
- चेहरा वॉश करना इसलिए जरूरी है क्योंकि किशमिश की वजह से पानी चिपचिपा हो सकता है |
INPUT- JYOTI GOSWAMI
